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7个动作2分钟关节操,帮你缓解关节疼痛

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一、

疗治关节疼痛、肿胀有误区

​上了年纪,几乎人人都有关节问题。人的关节软骨30岁开始退变。60岁以上骨性关节病的发病率达到80%以上。骨关节炎是一种退行性疾病,它的主要症状是:关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限。如果你上下楼梯时膝关节痛,有响声,就要当心骨关节炎了。

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人们通常认为以下三种方法可以疗治骨关节疼痛,实际上,它们是无效或者低效的:

补钙:骨关节炎受损的是软骨,光靠补钙很难有效果。实际上,补钙能较好地预防骨质疏松,而非骨关节疼痛。

西药镇痛:副作用大。吃镇痛药物对于骨关节疼痛是治标不治本,并且长期吃药对肝、肾都有损伤,而且镇痛类药物有一定的依赖性。

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打针:只解决一时问题。玻璃酸钠(一种与关节液成分类似的药物)打到关节里,填充物是会逐渐流失的,过一段时间又要继续补打。

二、

2分钟关节操,疗治关节疼痛

北京大学医学博士王跃庆发明了2分钟关节操,针对关节疼痛有明显效果,不打针,不吃药、不花钱,坚持每天早晚一次即可:

1擎天玉柱。

直立,双脚并拢,双手指交叉于腹前,掌心向外,双臂伸直举过头顶,尽量向高伸直,同时抬头,仰望天空,然后放下。这一动作连续做5次。

2双肩旋转。

1、挺胸直立,双手握拳,屈肘置于肩上,双肩部肌肉绷紧。

2、手臂以肩为中心绕环,向后、向上、向前,再回到原位。

3直腿抬高。

1、站立,将大腿和小腿肌肉绷紧,保持下肢伸直,缓慢抬腿。

2、尽量抬高,抬高到最高点。

3、再缓慢放下,如此连续练5次。

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4髋关节环绕。

1.站立,大腿向前水平抬起,膝关节弯曲90度,大腿小腿肌肉都绷紧。

2.髋关节向侧打开,缓慢尽量向外。

3.向后环绕,放下,连续5次。

5髋关节外展。

1.站立,下肢肌肉绷紧,膝盖绷直,大腿缓慢向外侧尽量抬起。

2.然后再缓慢回位,如此反复5次。

6屈伸膝关节。

1.站立,大腿、小腿肌肉绷紧,足面绷直。

2.缓慢向前抬起大腿,屈曲膝关节,直到最大角度。

3.再缓慢放下大腿,伸直膝关节,直到膝关节充分伸直,如此反复练习5次。

7踝关节屈伸。

1.脚往前迈一步,平放地面。

2.足尖点地(不可离开地面),足跟尽量抬起。(建议穿平底鞋做)。

3.足跟着地,足尖抬起,反复做5次。

三、

美国专利【骨精华】效果最佳

要克服关节疼痛最根本、最有效的方法还是修复关节软骨,美国贝佳天然药业生产的【骨精华Bone Essense】正是具有这种作用的特效保健品。以下是【骨精华】领先全球四大优势:

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1、美国专利。【骨精华】(US.Patent # 6838440)由美国著名生物学家特瑞.灵(Terri Lynn)2005年最新发明,波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明效果卓著,被国际骨关节学会主席罗兰(Dr.Roland W. Moskowitz)医学博士誉为“缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品;

2、快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质(即骨胶原)Kolla2,而非少量或微量补充,通过体内辅酶转化,快速修复软骨及结缔组织,有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘;

3、双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2,又补钙,将钙结合在骨胶质生物链中,富集于骨骼周边,增进钙吸收率,大幅提高骨密度,全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折,营养指甲头发,改善皮肤;

4、配方科学。市面骨产品仅用Glucosamine或猪皮提取I型、III型骨胶质,要四、五年才有微效,【骨精华】以大剂量II型骨胶质为主方,珍贵小鸡胸软骨提取,加上透明质酸(HyaluronicAcid)等,劲爆给力见效快!

四、

用过的客户都说好

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改善关节痛、腰腿痛。 纽约黄女士(见证电话201-699-xxxx)以前总去Costco购买Move Free给大陆父亲,后来看了贝佳【骨精华】的介绍,购买尝试,效果不错。现在,每年回家都带很多,爸爸一直坚持服用【骨精华】。黄女士说,50岁以上的人基本都有关节痛、腰腿痛的毛病,吃上一周保证见效,我很少这样说话,但【骨精华】真的很好,国内吃过的人都认可的!

膝关节无力大有改善。 哈尔滨的张福明先生(见证电话138-0451-XXXX)每天中午打羽毛球一个半小时,一周五次,以前打完球经常感觉左膝盖下方疼痛,无力。前不久,张先生开始早晚服用一粒【骨精华】,吃完一瓶后,疼痛改善,并且明显感觉左膝盖有劲了。听了贝佳营养专家的建议后,张先生开始早晚各服两粒【骨精华】,感觉更有效了。他说要坚持服完一个疗程,让【骨精华】的效果完全显示出来。

腿脚有力了,精神好多了。来自纽约的台湾老移民刘春朝先生(518-869-6385)来电说:”我75岁了,随着年龄增长,身体不如以前了,关节疼痛,血糖高,头晕爱睡觉,常年依赖西药,肾脏亏损严重。自从吃了贝佳天然药业【骨精华】、【心血通】、【益脑灵】、【糖尿净】、【肝好】等5种保健品,早上、中午、晚上分开吃,代替家庭医生给的西药,感觉特别好。特别是腿脚有力了,精神好了,血糖也降低了,身体的各种机能都正常。有贝佳药业的保健品相伴,我信心满满,健康无忧。”

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