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“沉默的杀手”胆固醇!对心血管疾病说不(一)

一、何为胆固醇?

胆固醇是人体内很重要的一种类脂,它是细胞膜的重要组成成分,参与合成体内多种激素和胆酸。

胆固醇主要分为高密度胆固醇(HDL-C)和低密度胆固醇(LDL-C)两种,前者高密度胆固醇对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者低密度胆固醇偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。

二、胆固醇既不能高也不能低

绝大多数人知道胆固醇是因为它是动脉硬化的危险因素,这里主要指的是“坏胆固醇”,也就是低密度胆固醇。

如果血液中坏胆固醇LDL-C浓度升高,它将沉积于心脑血管的动脉壁内,逐渐形成动脉粥样硬化性斑块,阻塞相应的血管,最后引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。

当然,胆固醇也不是越低越好。血液中胆固醇水平偏低,会影响免疫力水平和性激素的正常分泌,导致性激素分泌不足。老人如果体内好胆固醇水平较低,死亡风险会随之增加。

有研究显示,胆固醇过低也容易诱发脑出血,脑出血患者胆固醇含量比脑缺血患者低20%-30%。

有意思的是,2015版《美国居民膳食指南》将控制每日胆固醇摄入量少于300毫克的这一条去除了,要知道这一标准从1977年以来就是该指南中的六项核心要点之一。最终胆固醇被定义为“过度摄入需要注意的营养成分”,这项改动并非说明胆固醇完全无害,只是认为其危害性不足以对之加以限制。

所以胆固醇仍然是心血管健康的潜在威胁之一,我们仍不能掉以轻心。

三、胆固醇为何会增高?

对于胆固醇偏高,很多人有这样那样的困惑:“我都不吃肉怎么也胆固醇高?”“我并不肥胖怎么也胆固醇高?”要知道,脂肪和胆固醇是两回事,胖瘦和胆固醇高低并没有绝对的关系。

人体的胆固醇大约30%来自肠道吸收食物,其余70%主要由肝脏合成,这就是为什么很多人吃得清淡胆固醇仍旧偏高。此外遗传、体育锻炼、吸烟、喝酒以及精神压力都会与胆固醇升高有关。

四、控制胆固醇要这么做

1、调节饮食

对于胆固醇偏高的人群,要少吃高胆固醇食物,包括蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏等。专家还推荐十大降脂功效明显的美食,包括苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。

2、改变生活方式

戒烟戒酒、减轻体重,坚持运动。规律且有意义的运动最有效,建议配合333或533原则,每周运动3至5次、每次30分钟、每次心跳达130下,进行游泳和慢跑等运动。

3、药物治疗

当运动和饮食都无法降低坏胆固醇及提高好胆固醇,甚至3至6个月后坏胆固醇依旧居高不下,则必须借助药物的帮忙。经典降脂治疗是“他汀类”药物,它作用于肝脏,抑制胆固醇的合成。

4、降胆固醇天然保健品

他汀类药物虽然有效降低胆固醇,但对肝脏、肾脏有一定的损伤,所以很多人选用天然保健品来代替,发现降胆固醇的效果也不错。贝佳君给您推荐美国贝佳天然药业心血管系列产品,这里包含了当今保健品行业最热门最有效的各种降胆固醇产品。

五、当今最有效的降胆固醇保健品

【心血通VigorHeart】是美国主流最权威的一款明星产品,荣获美国专利(US Patent# 7030102)。【心血通】全面“三降一升”:降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白(坏胆固醇),升高高密度脂蛋白(好胆固醇);清除脂纹斑块,打通血管堵塞,消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛,以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩,预防动脉硬化、心肌梗塞;增强心肌活力,减低心肌缺血,消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗,增加运动耐力,让你精力充沛。

【纳豆溶栓胶囊NattoBest】蕴含纳豆激酶,快速溶解血栓,激活人体自身溶栓能力,起到持久平稳的溶栓作用;促进血液循环,稀释血液黏度,降血脂、血压、胆固醇及三酸甘油酯、减低粥状动脉硬化风险,保护心脑健康;维持肠道菌群平衡,具有整肠作用。

【紅麯精素Red Yeast Rice】美国制造,配方独特,取其精华而剔除发酵过程中可能附带的橘酶素,一疗程平均可降血脂及坏胆固醇29%,也有降血压作用,并能提高好胆固醇量。美国《Whole Foods 》健康杂志2009年一月刊登每月销售排行榜,在全美几百家连锁店中任选六家作调查,“红麯精素”在同类产品中名列前茅。

【绿茶精胶囊Green tea extract】具有强大的抗氧化、抗衰老作用,通过升高高密度胆固醇,降低低密度胆固醇而恢复体内胆固醇的平衡,同时还可阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化反应;有明显的减肥作用;是一种柔和的抗凝剂,具有稀释血液的作用;可帮助肠道维持一定水平的细菌含量,这些细菌有助于消化。

【天然虾青素Natural Astaxanthin】是目前为止自然界发现的最强的抗氧化剂,有效清除细胞内氧自由基,降低低密度胆固醇,升高高密度胆固醇,预防动脉粥样硬化,防止心脑血管堵塞,通过血脑屏障,打通脑血管堵塞,预防脑中风;消除关节不适、疼痛、肿胀;护眼明目,预防眼底黄斑病变;抗衰老,改善皮肤皱纹、干燥;抑制肿瘤,提高免疫力。

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